过了40岁,常做这5个小动作 就能和脑血管病说拜拜了!

时间:2019-07-12 01:55:41 作者:往洞商河网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

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脖子放松之后,接下来就是活动肩膀。将两个肩膀向上提起,慢慢地再放下放松,这样反复进行5分钟,每天早晚都做几次。这个动作可以预防肩周炎,还为颈动脉血液流入到大脑提供了驱动力,可以加速将流动比较缓慢的血液流向大脑,避免了梗塞的危险,减少脑血管供血不足的潜在风险。

导 播:宁 静

家长质疑:考试前一天飞来,考完第二天就飞回河北

“办学活力和教师积极性都增强了,学生综合素质有了显著提高。我认为这项改革是有意义的。”陈兵说,川大附中西区学校尽管建校只有4年半,但多项成绩排名全区前列,说明学校是有活力的。

落实《技工教育“十三五”规划》,重视和支持职业和技工教育,是解决技能人才缺失、弘扬“工匠精神”的关键所在。换言之,化解“技工荒”,需从教育源头下功夫。笔者呼吁:尽早出台方案,实现两类人才、两种模式高考。第一种是技术技能人才的高考,考试内容为技能加文化知识;第二种就是现行的高考,即学术型人才的高考。实现技能型人才的高考和学术型人才的高考分开,两者并重,协调发展。学生在高中阶段,即16岁就可以选择未来发展的模式。

伸懒腰是大伙儿每天都会做的事情,两只手从下向上伸展,顶过头顶,身体不由自主也会向上抬起,唤醒整个身体的细胞,非常舒服。伸懒腰好处非常多,当你长时间处于休息或者工作状态,肌肉组织内的静脉血管就会松弛,使得很多血液“堵”在一块不能进行流动,循环血量减少。伸懒腰就可以使全身大部分肌肉收缩,把淤积的血液又推回到心脏去了。

人上了一定年龄,大多40岁之后,脑血管病就会不知不觉中找上门来。诸如脑血栓、脑动脉粥样硬化、脑动脉瘤等脑血管病危害性极大,极易导致患者残废或死亡。根据医院多位专家的推荐,小编在这里整理出5个小动作,平时在家里没事就做做,就能预防脑血管疾病。

经过1周的治疗,患儿血红蛋白逐渐上升,贫血明显好转,面色越来越红润,吃奶状况也越来越好,出院时复查维生素B12正常,血常规血红蛋白102g/L,红细胞压积31.1%,贫血已经纠正。之后复查血常规红细胞4.5*1012/L,血红蛋白116g/L,红细胞压积37.2%,提示正常,患儿近日饮食好,未再出现抽搐。

大家还记得学生时代体育课的“颈部运动”吗?实际上道理是一样的,就是让脖子得到充分放松,脖子出问题直接影响到脑部。具体做法是:双手叉腰站立或平坐着,放松脖子上的肌肉,连续上下点头3分钟,再左右扭脖子3分钟,每天这样做2-3次。这种头部转动可以增强头部血管的抗压能力,提升颈部肌肉、韧带、颈椎血管的耐力,防止中风、还有效预防高血压和上班族易犯的颈椎病。

张闭嘴有点像我们的打哈欠,最大限度让自己的嘴巴张开,深吸一口气,待闭上嘴巴的时候把气呼出去。每天这样一张一闭,连续做30次。这样的“打哈欠”可以通过面部的神经反射刺激到大脑,改善面部、脑部的血液循环,增大脑血管的弹性,还能预防中风和老年痴呆。当然,在张闭嘴的时候,一定要注意不能太使劲,否则可能会导致下巴脱臼。

腋窝俗称“咯吱窝”,据了解,这个地方藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结,所以经常按按这个地方虽然痒,但好处多多。通过这些血管和神经,捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流,而且很流畅,并且能够调节脑血流量,稳定血压。具体方法是:两只手交叉放在胸前,左手按右边咯吱窝,右手则按左边咯吱窝,按的时候注意用巧力轻轻按捏,力道合适。

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